肾脏对于我们的身体健康是非常重要的，它可以促进身体废物的排泄以及多余水分的排泄，同时肾脏还可以有效地维持生理的电解质平衡，当肾脏受到损伤的时候，我们的身体也会随之出现一些问题。

早餐对于人来说是一天的开始，所以早餐我们要保证营养均衡，早餐除了为身体补充营养，也要为身体及时的补充能量。在这个快节奏的生活下，很多人吃早餐是为了。图省事，但是很多时候的早餐可能无形之间会损害肾脏健康。对此我们要少吃下面这些早餐。

1、高盐早餐

很多人都喜欢吃传统的早餐，比如说粥、腌制的食物或者是豆浆。这样的食物对于身体来说是不好的，因为这些高盐的食物在早餐吃可能会造成自身血压升高，血压升高了就会增加我们肾脏整体负担，时间长了就可能会造成肾功能下降。

2、高脂肪早餐

高脂肪早餐。日常生活中很多人都喜欢吃，因为它给我们带来非常好的口感，比如说现实生活中很多人喜欢吃油条，炸薯条，炸鸡等，但是这些食物当中虽然好吃，里面却含有高脂肪和反式脂肪酸。食用之后不仅会增加自身患上心血管疾病，同时还会给我们的肾脏带来诸多的负担。

3、高糖食物

很多人喜欢吃甜食，因为甜食绝对可以让我们变得心生愉悦。在早餐如果吃上甜食，可以让我们一天都开心。比如说很多人喜欢吃甜甜圈、果汁或者是蛋糕，虽然这些食物能够给我们带来开心，但是如果长期吃的话，不仅会造成血糖升高，还可能会给我们的肾功能带来一些负担。

#金秋图文激励赛#4、加工类食物

很多人为了早餐食用方便，节省时间，吃一些提前加工好的食物，比如说香肠火腿等这些。食物吃起来虽然好，能够在短时间为我们充饥，但是它里面会添加一些防腐剂。添加剂以及各种化学物质使用过多可能会损害肝脏肾脏。

总的来说要想更好地呵护肾脏健康，平日里早餐一定要少吃上面这四大类食物。